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高低肩,你了解多少?

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村民

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据统计,大约80%的人群都有高低肩的情况,只是明显程度不一,高低肩影响着一个人的体态和气质。
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高低肩形成的原因
先天高低肩
主要是遗传病引起,如小儿麻痹症等。
后天高低肩:主要是日常生活习惯不当导致。
如经常单肩背重包、提重物;
或床上看书时侧躺和用一侧手肘撑起身子;
也有很多人的高低肩是骨盆倾斜或长短腿导致的。
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高低肩除了是气质杀手,更是健康杀手
专家表示:两边肩膀如果高低差距过大就意味着可能出现了脊柱侧弯,还可引起手臂麻木、脖子酸痛、头昏、睡觉质量低下、血压、心脏系统等问题。
危害一:颈肩疼痛
高低肩会致使肌肉过度紧张疲劳而引起颈肩部的疼痛。或者由于脊柱侧弯导致的脊柱变性进一步使颈椎侧弯,因此容易产生颈肩部位的慢性疼痛。
危害二:慢性头痛
当颈肩部位的疼痛恶化时,很可能将疼痛蔓延至头部,引发慢性头痛。
危害三:颈椎退化
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长年的姿势不正,使得颈椎所承受的负荷量过重,最后可能导致颈椎部位退化,出现颈椎病。
危害四:相关肌肉结构受损
身体本身具有联动性,高低肩还会造成骨盆的位移,使腰部组织肌力不平衡,导致腰痛。
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拯救高低肩,注意这几点
拒绝二郎腿
翘二郎腿可能会导致骨盆倾斜,继而引起脊柱侧弯,导致高低肩的发生。
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少用单肩包
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拒绝「北京瘫」
这会影响脊柱的直立排列,长期不良坐姿和睡姿很有可能造成高低肩!
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接下来会发表如何处理,敬请期待
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